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搬家后睡眠不好怎么办,如何解决居住证的问题

时间:2019-08-06 13:38:36

 

有些人搬家之后每个晚上都会被外界一点儿声响惊醒,自己在第二天越来越疲惫,这样的话就会特别烦恼,还有人搬家到新的地方需要办理居住证,那么我们今天就来跟大家一起来了解一下搬家后睡眠不好怎么办,如何解决居住证的问题吧。

搬家后睡眠不好怎么办,如何解决居住证的问题

一、搬家后睡眠不好怎么办

1、药物治疗

可以选择服用安神补脑液或者服用中药。调理气血,调整机体的肝脏功能,选用镇惊安神、滋阴补肾、健脾泻肝、活血化瘀的药物。从药物治疗出发,来治疗搬家之后睡眠极度不好的问题。

2、建立信心,自我暗示

对于搬家之后睡眠极度不好问题,不必太过忧虑,要学会相信自己的身体,正在处于一个竭力适应的阶段。到了一定时间,自然会适应调节。失眠之后,越担心反而会加重睡眠质量差,到第二天就越筋疲力尽。倒不如给自己不断打气鼓励,相信自己很快会适应。据科学调查报告显示,一群乐观积极的人与一群忧虑的人共同接受实验,一个月下来,那群乐观积极的人们睡眠质量提高了,而忧虑的人们因为研究,更加剧了自己睡眠质量极度不好的问题。由此可见,积极的心理暗示是多么重要。

3、安排规律生活

避免睡眠质量差的最有效方法,是使生活起居的时间安排规律化,养成定时入睡和到点起床的好习惯,让自己的身体机能适应,从而建立属于自己的生物钟。如果有时候不得不晚睡,早晨仍然要按照平常那样起床;遇到周末或者假期,一定要避免睡懒觉,不然多日养成的好习惯就付之东流了。睡眠与手机充电一样,达到每日所需标准后,就不必要再充下去,睡的时间长了反而没有太大好处。

4、保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动时间,不但强身健体,还有助于睡眠质量的提高。但是一定要避免睡觉之前的剧烈运动,不然大脑中枢神经一直处于兴奋状态,很难快速入睡。

5、睡前音乐

听一些舒缓的音乐,让自己紧张的神经放松下来。避免让自己烦心的事,一切到了明天再去处理。

搬家后睡眠不好怎么办,如何解决居住证的问题

二、如何解决居住证的问题

1、办理地址变更登记

前提是,在搬家之前,你已经办理了居住证。为了避免现居住地址与居住证上地址不一致的问题,减少不必要的麻烦。你最好在搬家之后,前往目前的派出所办理居住证地址变更登记。对于之前办过居住证的朋友的来说,当然对长长的等待队伍以及繁多的准备资料记忆犹新。

为了保证你的办事效率,尽量减少请假时间,最好在去办理之前了解一下所需材料:本人身份证复印件1份、有效期内的居住证复印件1张、房屋租赁合同1份、房东的身份证复印件1张、房东与派出所签订的《出租房屋治安责任状》和《房屋出租人反恐责任状》复印件。可能不同地区的居住证办理所需材料也会稍有不同,大家因地制宜,认真准备。

2、第一次办理

可能,这次搬家,你是从自己的户籍所在地搬往另一个城市。为了便利,就需要到搬家之后的派出所解决属于你的居住证问题了。和办理居住地址变更登记一样,在前往办理之前都应该熟悉办理所需要的材料。作为申请人,你需要填写一份申请资料。通过审核,有关机构会调查你是否属于居住证适用人群。之后开始受理、进行验收。制证部门开始制作居住证。办理人凭受理回执到居住证受理点领取居住证。然后你就可以领取居住证了。

3、换领、补领

通过居住证,就可以了解到你的大致性格。这不是在故弄玄虚,有的朋友可以将居住证保存的完好无损,说明他是一个及其细致的人,注重细节;有的朋友,居住证随处乱放,一张居住证脏兮兮的、残缺不全,甚至,在搬家之后,居住证丢失了。这当然表明他在生活中是一个大马哈,不拘小节。如果你的居住证损坏或丢失了,就需要到居住地派出所办理换领、补领手续。

通过以上对搬家后睡眠不好怎么办,如何解决居住证的问题的讲解,相信大家已经有了一定的收获,那么大家在搬家之后一定要平和心态,让自己放松下来,尽快的适应新的环境哦。

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